자기 통제1 Day 11 - 감정을 다스리는 법: 스트레스 관리와 감정 조절 전략 디스크립션: 우리는 매일 기쁨, 불안, 분노, 슬픔과 같은 다양한 감정을 경험합니다. 하지만 감정에 휘둘리지 않고 이를 조절하는 능력이 있다면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 **스트레스를 효과적으로 관리하고, 감정을 조절하는 5가지 전략**을 배워봅니다.1. 감정 조절이 중요한 이유감정을 조절하는 능력은 단순히 기분을 다스리는 것 이상으로 중요합니다. **멘탈이 강한 사람들은 감정에 휘둘리지 않고, 이성을 유지하며 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.**✅ 감정 조절이 가져오는 3가지 긍정적인 변화 🧘♂️ **스트레스 감소** – 감정이 안정되면 불안과 걱정이 줄어듦. 💡 **더 나은 의사 결정** – 감정적인 선택이 아닌 논리적인 판단 가능. 🤝 **인간관계 개선.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
