완벽주의3 잘해야 안전하다는 감각은 어디서 왔을까 - 틈의 사유 잘해야 안전하다는 감각은 어디서 왔을까완벽주의 뒤에 새겨진 두려움의 기원에 대하여[틈의 사유] 한 상담 기록에 이런 말이 남아 있다."나는 잘하고 싶은 게 아니라, 실패하고 싶지 않은 거였다."이 말을 처음 들었을 때, 많은 사람들이 멈칫한다고 한다.왜냐하면 자신도 모르게 고개를 끄덕이게 되기 때문이다. 완벽주의라는 이름의 틈 완벽주의는 흔히 열망으로 불린다.더 잘하고 싶은 마음. 최선을 다하려는 태도. 높은 기준을 향해 나아가는 의지.그런데 심리학은 조금 다른 이야기를 한다.완벽주의에는 두 가지 얼굴이 있다고 한다. 하나는 성장을 향한 완벽주의. 다른 하나는 실패를 피하려는 완벽주의.완벽주의자는 실패에 대한 극도의 두려움을 가지고 있다. 실패가 곧 무능함, 가치 없음으로 이어진다는 왜곡된 신념이 자.. 2026. 3. 17. 완벽하지 않아도 괜찮다는 말은, 왜 위로가 되지 않을까 - 오늘의 이슈와 질문 2026.03.17 완벽하지 않아도 괜찮다는 말은, 왜 위로가 되지 않을까오늘의 이슈와 질문 오늘의 이슈 지난 일주일 동안 비슷한 결의 이야기들이 반복해서 들린다.'Done is better than perfect.'완벽한 것보다 완료된 것이 낫다는 말인데, 직장인 커뮤니티와 자기계발 콘텐츠 사이에서 다시 퍼지기 시작했다.완벽주의 때문에 시작조차 못 하는 사람들에 대한 이야기.준비가 될 때까지 기다리다 결국 아무것도 하지 못했다는 이야기 등등.심리학에서는 이를 '회피형 완벽주의'라고 부른다.겉으로는 게으른 사람처럼 보이지만 실제로는 실패가 두려운 사람이라는 것이다.그런데 흥미로운 것은, 이 이야기가 새롭지 않다는 점이다.완벽하지 않아도 된다는 말은 오래전부터 있었다. 그런데도 사람들은 여전히 시작하지 못한다. 그리고 같은.. 2026. 3. 17. 심리의 틈 — 마음 속 이상과 현실의 간극 심리의 틈 — 마음 속 이상과 현실의 간극글 · 틈의 기록 | 2025.11.01Ⅰ. 마음이 만들어낸 또 다른 나누구나 마음속에 ‘이상적인 나’를 그린다. 더 나은 모습으로 살고 싶고, 더 성숙한 사람이 되고 싶다. 하지만 이상은 언제나 현실보다 한 발 앞서가고, 그 차이는 때로 우리를 자극하지만, 때로는 깊은 좌절로 이끈다.퇴근 후 거울 앞에서 스스로를 돌아보며 “오늘도 잘 해냈어”라고 말하면서도, 속으로는 작게 중얼거린다. “그래도 아직 멀었잖아.” 마음속의 이상이 나를 끊임없이 비교하고 채찍질한다.Ⅱ. 이상과 현실이 어긋나는 순간이상은 우리의 나침반이지만, 현실은 늘 바람에 흔들리는 바다 같다. 목표를 세웠는데 실행이 이어지지 않거나, 감정적으로 지쳐 아무 의욕도 나지 않는 날이 있다. 그럴 때 우.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
