반응형 일과 삶의 균형2 지친 직장인을 위한 워라밸 루틴 5가지 지금 당신이 무기력하고 피곤한 이유는 능력이 부족해서가 아니라, 삶의 균형이 무너졌기 때문일 수 있습니다. 작지만 강한 5가지 워라밸 루틴으로 하루의 흐름을 되찾아 보세요.1. 퇴근 후 30분 ‘무계획 시간’ 확보집에 돌아오자마자 씻고, 밥하고, TV 틀고… 모든 것이 자동처럼 돌아가고 있다면, 나만의 ‘멈춤 공간’을 일부러 만들어야 합니다.무계획의 30분은 뇌와 감정이 숨 쉴 틈을 주는 시간입니다. 스마트폰 없이 멍때리기, 산책, 라디오 듣기 등 의도적 비생산 활동으로 하루를 끊어 주세요.2. 수면 루틴 시간 고정: 기상·취침 시간 통일불규칙한 수면이 피로감을 증폭시킵니다. 수면 루틴을 하루 전체의 워라밸 기준으로 삼으세요. 취침 시간: 매일 동일하게 (예: 23:00) 기상 시간: .. 2025. 4. 30. 버트런드 러셀에게 배우는 행복한 직업을 갖는 법 우리는 일을 하면서 하루의 대부분을 보냅니다. 반복적인 일을 하면서 살아간다면 우리는 그것을 직업이라고 부르죠. 직업을 갖고 활동을 하면서 얻는 행복은 삶에 있어서 중요한 부분을 차지합니다. 버트런드 러셀의 『행복의 정복』을 바탕으로, 우리는 어떤 직업을 선택해야 더 행복할 수 있을까요? 그의 철학을 통해 직업에서의 행복을 다시 상기시켜 보는 시간을 갖도록 합시다.1. ‘행복으로 가는 길’은 외부가 아니라 내부에서 시작된다버트런드 러셀은 『행복의 정복(The Conquest of Happiness)』에서 행복은 주어지는 것이 아니라, 스스로 ‘정복’해야 하는 것이라고 말했습니다.그는 “불행의 주요 원인은 자신을 잊지 못하고, 세상에 대한 관심을 잃은 데 있다”고 했습니다. 이는 직업에도 그대.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
