매일 조금씩 실천한 30일, 그것이 내 삶에 어떤 변화를 주었을까? 이 에필로그는 30일 챌린지를 마친 후의 나를 위한 기록이자, 다음 여정을 위한 출발점입니다.
1. 처음에는 단순한 시도였다
‘30일 동안 한번 해볼까?’ 도전은 그렇게 시작됐습니다. 무언가 거창한 것을 이루기보다는, 매일 조금씩이라도 꾸준히 살아보고 싶다는 마음에서였습니다.
시간 관리, 아침 루틴, 감사일기, 디지털 디톡스, 운동, 집중력 향상까지. 하루하루 주어진 주제를 따라가다 보니, 그 안에서 스스로를 바라보고 변화시킬 수 있는 여지가 보였습니다.
2. 매일의 기록이 나를 움직였다
30일 동안 가장 크게 느낀 것은 ‘작은 실천이 쌓이면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 행동이 바뀐다’는 점이었습니다.
- 아침에 물 한 잔을 마시는 것으로 하루가 가벼워졌고,
- 잠들기 전 감사일기를 쓰며 마음이 차분해졌습니다.
- 매일 10분 운동이 체력보다도 의지를 더 키워주었습니다.
그리고 어느새, "나는 원래 꾸준한 사람이 아니야"라고 말하던 내가 "조금씩이라도 해내고 있어"라고 말하게 되었습니다.
3. 가장 뿌듯했던 순간은
이 여정에서 가장 뿌듯했던 순간은 바로 '내가 나를 위해 시간을 쓰고 있구나'라고 느낀 때였습니다.
누군가를 위해서만 바쁘게 달려온 삶에서 처음으로 나를 위한 시간을 확보하고, 그 시간을 의식적으로 관리한 30일이었습니다.
그 결과, 일상이 정돈되었고, 마음은 조금 더 단단해졌으며, 자기 자신에 대한 신뢰도 생겨났습니다.
4. 마무리이자 시작, 다음을 향해서
30일 챌린지는 끝났지만, 이것이 삶의 마침표는 아닙니다. 지금부터가 진짜 시작이라는 생각이 듭니다.
그동안 시도했던 주제들 중 특히 나에게 잘 맞았던 루틴 몇 가지를 꾸준히 이어가 보려고 합니다.
- 아침 기상 후 스트레칭
- 감사일기 쓰기
- 집중 시간대에 딥 워크 실천
이제는 더 이상 "나는 원래 작심삼일이야"라는 말로 내 가능성을 제한하지 않을 겁니다.
5. 이 글을 읽고 있는 당신께
혹시 아직 시작하지 못하고 계신가요? 망설이고 있다면, 작은 실천부터 해보세요. 하루 5분이면 충분합니다. 그 5분이 삶을 바꾸는 시작이 될 수 있습니다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신도 30일 후에는 전혀 다른 자신을 만나게 될 것입니다.
내 삶을 바꾸는 건 거대한 결심이 아니라 작은 선택의 반복이라는 것을 이 30일이 증명해 주었습니다.