일상심리4 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유글 · 틈의 기록 | 2026.02.04 “사람은 사실보다 해석에 의해 더 크게 흔들린다.”— 아론 벡(Aaron T. Beck) Ⅰ. 왜 사소한 실수 하나가 하루를 망친 것처럼 느껴질까 하루를 무난하게 보내다가 아주 작은 실수 하나를 발견하는 순간이 있다. 잘못 보낸 메시지, 놓친 일정, 말끝을 흐리며 던진 한마디. 그 실수는 객관적으로 보면 충분히 만회 가능하고, 누군가에게 큰 피해를 주지도 않는다. 그런데도 마음은 급격히 가라앉는다. “왜 그걸 못 봤을까.” “이 정도도 제대로 못 하다니.” 실수는 어느새 하루 전체를 설명하는 증거가 된다. 여기서 하나의 틈이 드러난다. **실수의 크기와, 우리가 느끼는 감정의 크기 사이의 불균형.** 이 틈은 어디에서 .. 2026. 2. 4. 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유글 · 틈의 기록 | 2026.01.15 “우리를 가장 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 해석이다.”— 에픽테토스(Epictetus) Ⅰ. 실수는 작았는데, 마음은 왜 이렇게 큰 소리를 낼까 하루를 되돌아보면 유독 한 장면이 떠오를 때가 있다. 전체적으로 무난했던 하루였음에도, 말 한마디의 실수, 사소한 오류 하나가 마음속에서 계속 반복 재생된다. 객관적으로 보면 큰 문제가 아닐지도 모른다. 다른 사람들은 이미 잊었을 가능성도 크다. 그런데도 우리는 그 실수를 붙잡고 “왜 그랬을까”라는 질문을 수없이 되뇌곤 한다. 여기서 심리의 틈이 생긴다. **사건의 크기와, 마음이 받아들이는 크기 사이의 간극**이다. Ⅱ. 회의실에서의 한 문장 회의 .. 2026. 1. 15. 심리의 틈 - 감정 회피의 메커니즘 심리의 틈 — 감정 회피의 메커니즘글 · 틈의 기록 | 2025.12.30 “우리는 감정을 느끼지 않으려 애쓸수록, 그 감정에 더 깊이 묶인다.”— 칼 융(Carl G. Jung) Ⅰ. 피하고 싶은 감정은 어디로 사라질까 어떤 날은 이유 없이 마음이 무거운데도, 우리는 그 감정을 자세히 들여다보지 않는다. 대신 일을 더 하거나, 영상을 보거나, 아무 생각이 들지 않도록 스스로를 바쁘게 만든다. “괜히 생각하면 더 힘들어질 것 같아서.” 감정을 피하려는 선택은 대부분 이렇게 시작된다. 하지만 감정은 사라지지 않는다. 다만 의식의 바깥으로 밀려나 있을 뿐이다. 이 지점에서 하나의 틈이 생긴다. 느끼고 있는 마음과, 느끼지 않으려는 태도 사이의 틈이다. Ⅱ. 감정 회피는 왜 자동으로 일어나는가 심리학에서는 .. 2025. 12. 30. 현상의 틈 - 날씨 변화가 감정에 미치는 영향 현상의 틈 — 날씨 변화가 감정에 미치는 영향글 · 틈의 기록 | 2025.11.21 “감정은 바람처럼 변한다. 그리고 우리는 그 흐름을 날씨처럼 몸으로 느낀다.”— 윌리엄 제임스(William James) Ⅰ. 날씨는 생각보다 우리의 감정 가까이에 있다 아침에 창문을 열었는데 흐린 하늘이 보이면, 이유 없이 기운이 빠질 때가 있다. 반대로 햇빛이 방 안 가득 들어오면 마음이 조금 가벼워지기도 한다. 우리는 이런 변화를 대수롭지 않게 넘기지만, 사실 날씨는 우리가 생각하는 것보다 더 깊이 감정에 스며든다. 비가 오는 날 괜히 말수가 줄거나, 바람이 차가워지면 감정도 같이 시들해지는 것처럼 일상의 작은 감정 변화 뒤에는 기온, 습도, 햇빛 같은 물리적 요소가 조용히 작용한다. 날씨는 그냥 배경이 아니라, .. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
