자기이해7 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유 심리의 틈 - 작은 실수가 크게 느껴지는 이유글 · 틈의 기록 | 2026.02.04 “사람은 사실보다 해석에 의해 더 크게 흔들린다.”— 아론 벡(Aaron T. Beck) Ⅰ. 왜 사소한 실수 하나가 하루를 망친 것처럼 느껴질까 하루를 무난하게 보내다가 아주 작은 실수 하나를 발견하는 순간이 있다. 잘못 보낸 메시지, 놓친 일정, 말끝을 흐리며 던진 한마디. 그 실수는 객관적으로 보면 충분히 만회 가능하고, 누군가에게 큰 피해를 주지도 않는다. 그런데도 마음은 급격히 가라앉는다. “왜 그걸 못 봤을까.” “이 정도도 제대로 못 하다니.” 실수는 어느새 하루 전체를 설명하는 증거가 된다. 여기서 하나의 틈이 드러난다. **실수의 크기와, 우리가 느끼는 감정의 크기 사이의 불균형.** 이 틈은 어디에서 .. 2026. 2. 4. 구분의 틈 — 나를 몰아붙이던 오해에 대하여 구분의 틈 — 나를 몰아붙이던 오해에 대하여틈의 기록 · 2026.01.21Ⅰ. 바꿀 수 없는 것을 붙잡던 시간나는 이미 끝나버린 것들 앞에서 유난히 오래 머무는 편이다. 되돌릴 수 없는 선택, 이미 굳어버린 관계의 결, 나의 의지와는 무관하게 결정된 타인의 판단들. 그 앞에서 나는 쉽게 물러서지 못했다. 조금만 더 설명하면, 조금만 더 버티면 상황이 달라질 수 있을 것이라 믿었다. 그 믿음은 희망처럼 보였지만, 실은 놓아버릴 용기가 없다는 고백에 더 가까웠다. 바꿀 수 없는 것을 바꾸려 애쓰던 시간 동안 나는 세상을 설득하기보다 나 자신을 계속 긴장 상태에 묶어 두었다. 모든 가능성을 붙잡고 있어야 무너지지 않을 것 같았기 때문이다. “우리는 통제할 수 없는 것을 붙잡을 때 가장 크게 소모된다.” — .. 2026. 1. 21. 심리의 틈 - 감정 회피의 메커니즘 심리의 틈 — 감정 회피의 메커니즘글 · 틈의 기록 | 2025.12.30 “우리는 감정을 느끼지 않으려 애쓸수록, 그 감정에 더 깊이 묶인다.”— 칼 융(Carl G. Jung) Ⅰ. 피하고 싶은 감정은 어디로 사라질까 어떤 날은 이유 없이 마음이 무거운데도, 우리는 그 감정을 자세히 들여다보지 않는다. 대신 일을 더 하거나, 영상을 보거나, 아무 생각이 들지 않도록 스스로를 바쁘게 만든다. “괜히 생각하면 더 힘들어질 것 같아서.” 감정을 피하려는 선택은 대부분 이렇게 시작된다. 하지만 감정은 사라지지 않는다. 다만 의식의 바깥으로 밀려나 있을 뿐이다. 이 지점에서 하나의 틈이 생긴다. 느끼고 있는 마음과, 느끼지 않으려는 태도 사이의 틈이다. Ⅱ. 감정 회피는 왜 자동으로 일어나는가 심리학에서는 .. 2025. 12. 30. 철학의 틈 - 사소한 선택이 던지는 존재론적 질문 철학의 틈 — 사소한 선택이 던지는 존재론적 질문글 · 틈의 기록 | 2025.11.17 “우리는 선택을 만들지만, 결국 선택이 우리를 만든다.”— 알베르 카뮈(Albert Camus) Ⅰ. 일상 속 작은 선택은 왜 의미를 가질까 아침에 어떤 옷을 입을지, 커피를 마실지 차를 마실지 고민하는 순간이 있다. 아주 짧은 결정이지만, 그 안에는 우리의 성향과 감정이 담겨 있다. 우리는 보통 이런 선택을 가볍게 넘기곤 한다. 하지만 작은 선택 하나에도 “나는 어떤 사람인가?”라는 질문이 숨어 있다. 익숙한 길을 고르는 사람은 안정감을 중요하게 생각하고, 새로운 메뉴를 시도하는 사람은 변화에 대한 두려움보다 호기심이 앞서 있다. 선택은 말보다 정직하게 우리의 모습을 드러낸다. Ⅱ. 선택은 우연이 아니라 경험의.. 2025. 11. 18. 심리의 틈 — 나를 이해하는 시간 심리의 틈 — 나를 이해하는 시간글 · 틈의 기록 | 2025.11.09 “자신을 아는 것이 모든 지혜의 시작이다.”— 아리스토텔레스 Ⅰ. 마음의 소리, 들을 줄 아는 힘 수많은 사람들이 모인 소란스러운 공간에서도, 문득 내 마음이 무엇을 원하는지 들을 수 있는 순간이 있다. 무심코 지나칠 수도 있는 그 작은 순간에, 스스로에게 “나는 지금 괜찮은가?”라고 묻는 것 그것이 바로 자기 이해의 시작이다.심리학자 칼 융은 “자신 안을 들여다보는 자만이 깨어난다”라고 말했다. 마음의 소리를 듣는다는 것은 단순한 감정 인식이 아니다. 그것은 나의 행동, 선택, 관계의 패턴까지 돌아보는 성찰적 시선이다. 작은 불안과 피로, 예상치 못한 분노를 기록하고 이해할 때, 우리는 조금씩 스스로를 알아간다. Ⅱ. 감정 관.. 2025. 11. 9. 심리의 틈 — 마음 속 이상과 현실의 간극 심리의 틈 — 마음 속 이상과 현실의 간극글 · 틈의 기록 | 2025.11.01Ⅰ. 마음이 만들어낸 또 다른 나누구나 마음속에 ‘이상적인 나’를 그린다. 더 나은 모습으로 살고 싶고, 더 성숙한 사람이 되고 싶다. 하지만 이상은 언제나 현실보다 한 발 앞서가고, 그 차이는 때로 우리를 자극하지만, 때로는 깊은 좌절로 이끈다.퇴근 후 거울 앞에서 스스로를 돌아보며 “오늘도 잘 해냈어”라고 말하면서도, 속으로는 작게 중얼거린다. “그래도 아직 멀었잖아.” 마음속의 이상이 나를 끊임없이 비교하고 채찍질한다.Ⅱ. 이상과 현실이 어긋나는 순간이상은 우리의 나침반이지만, 현실은 늘 바람에 흔들리는 바다 같다. 목표를 세웠는데 실행이 이어지지 않거나, 감정적으로 지쳐 아무 의욕도 나지 않는 날이 있다. 그럴 때 우.. 2025. 11. 1. 이전 1 2 다음 반응형
